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迷催联系电话【V亻言2982922599】下班后多做些运动，提升自己的情绪，饭后也不要坐着，可以散步、遛狗；注意睡前两三个小时避免剧烈运动，适量的运动可以消耗多余的能量，让身体处于“劳累”状态，更有助于睡眠。
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